排除寒气

这两天寒流来袭，晚上温度只剩4-5度，早晨上班时得穿得暖和。

不知是否我没穿得足够，被风吹着了，引发头部剧痛、腰部、背部神经痛。昨晚甚至痛得得吃止痛药，这在于我是很严重了我才肯吃止痛药。

细细回想，也许气候并不是唯一的因素，也可能是我最近吃了较多的沙律吧，姜茶也喝得不密的因故。我记得去年还没上班时，因为常去运动（一周4-5次），所以没那么多疼痛的问题。上网站找资料时，果然看到了这个：

http://book.sina.com.cn/new/nzt/vip/58595/41221.html

特别是这几点：

· 运动后全身感到温暖

　　经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

　　· 适当出汗是祛寒的最好方法

　　适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

　　· 饮食祛寒

　　常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
怪不得我那么喜欢吃辛辣的，原来是身体寒湿呀！我的体质在生完小孩后就变了，以前很怕热，现在很怕冷；以前不爱吃姜，现在很爱吃姜。

看完文章后，我和C冒着大太阳去骑单车，出了一身汗，果然舒服多了。晚上若再犯，得泡脚试试。