情緒處理--轉載

轉載自Mella 幸福的蒲公英


孩子的自控能力真的很弱，我們能做的就是幫助他做選擇(你要在車上穿鞋還是我幫你先穿一隻腳)，給他方法不要給他大人的情緒，當情緒要出來時，一定要想辦法停一下(前額葉運作)問看看自己是哪一部分的需要或脆弱又被孩子打到了。。。


老師也提到做大人的一定要好好照顧自己，不管是情緒上、體力上、時間上，不能讓孩子占滿你的生活，只有當我們自己情緒的杯子是空的時，才能有空間去容納和處理孩子的情緒，如果我們自己的杯子都是滿滿的，當孩子傾倒情緒過來時，當然很容易就溢出到無法收拾的局面。

最後老師再次大力推薦「運動改造大腦」這本書給我們，她強烈建議焦慮型的父母或是覺得自己這陣子情緒滿到無法負荷時，養成規律運動的習慣，因為運動時會釋放腦內的多巴胺，緩和我們的情緒，孩子亦然，如果孩子每周可以養成三次每次半小時以上會流汗的有氧運動，將會對他們情緒的發展有極大的助益。還有親子共同運動更是老師極力推薦的，不但可以運動還可以建立出親子間不同的連結，給大家參考!

成就感

昨天為女兒的生日宴請了一共14大人、4個小孩，因此準備了約16人份的食物。

因為幾乎都是一個人在做（另有朋友JC當馬王切切洗洗4小時，非常感謝！），所以成就感特別大！茲將昨夜宴客菜單列下，共以後參考：


主角: 蛋糕（戚風蛋糕體 + buttercream/果醬果凍)

Curry Laksa 咖哩拉沙 （馬來西亞的咖哩面/新加坡的拉沙面）14人份

配角：炒米粉（素）1 包量 10人份

滷肉（三層肉/雞蛋/紅蘿蔔）10人份

Rojak (馬來西亞水果式）14人份

油菜心（上撒江魚仔）6人份

沙律 Salad （包菜/紅蘿蔔/玉米/腰豆/葡萄乾）8人份

Finger Food (Chicken Snizzles/魚柳/小香腸）10人份

咖哩非：果凍 Agar-agar （椰奶）兩包量 30個左右

水果拼盤（香橙+西瓜）

甜品（Jackfruit + Palm seed)

飲料：Rebena

酸柑水（泡黑糖）


昨天是瘋狂的一天，因為臨時接到代課的通知，所以整個早上算是浪費了，什麼都做不到。還好JC答應來幫忙，減輕了很多工作，感恩！

最有成就感的是做出來的蛋糕很有水準，大家都說好吃，開心！

小病一記～～身體膀胱經排寒經驗談

身體膀胱經排寒經驗談

以前偶爾生病，雖有檢討病因，但都模糊不清，大概知道什麼情況，但不知真正的原因與發病症狀。

最近看了吳清忠的書後，剛好遇上了此次的膀胱經排寒，比較了解自己身體狀況，又有朋友提供意見，趕快把它記下來，供有緣人參考。：）

從前一直認為自己的身體是偏熱的，因為常常上火。

這次的經驗告訴自己，本身的狀況應該是偏寒的（或者最近已經偏寒）。

上星期日，到朋友家做客。

友人烤了雞腿與瓜果、新鮮蘑菇，樣樣都美味。

本人一時嘴饞，吃了好多的西葫蘆（櫛瓜/ Zuccini)和茄子，還有無數的蘑菇。

當時有想到這些瓜性涼，但又想到它們是烤過的，應該不會那麼涼才對，沒想友人後來才告知，這些瓜2天前就已經烤好了！那可真是涼上加涼了。

週一時就一直提心吊膽，想說會不會整身風疼，還好一整天都沒事。

當天下午雅雅有泳課，我心想反正我都陪著去了，不如也乘機游泳，做做運動。

說是暖氣泳池，誰知小孩的泳池溫度剛好，但成人的泳池卻下調3度，下水的時候我就打了一個寒顫，游不到15分鐘就收兵，回到兒童泳池等雅雅。

在走回泳池的時候，我發現自己是抖着走的，可見當時已經受寒。

應該一早就披著毛巾，但如今才來馬後砲也無甚用。

後來梳洗，頭髮沒法吹乾（吳清忠的書說要馬上吹乾），因為公共泳池不會提供吹風筒啦！

當天剛好車子送檢，所以我跟雅雅倆是走路回家的。

就這樣倆人在涼風中走回家，好在衣服還穿得夠。

週二一早仍不覺得如何，吃完早餐，還和雅雅一起做親子餅乾。

餅乾送進爐子後，突然覺得渾身不舒服，背部異常疼痛，心裡暗喊不妙，得馬上躺下休息。

然而休息了不覺好轉，反而畏寒起來。立刻給自己圈上圍巾穿大外套，但身體裡面還是覺得冷。

週二一向是雅雅的 playgroup 聚會，雅雅很想到外頭玩，於是我決定還是去聚會一兩個小時。

不想這步反而走對了。

吳清忠說，若有背部排寒/感冒症狀，到太陽底下曬曬應該會比較舒緩症狀。

我們聚會在Adventure Park, 所以小孩玩，大人就坐在樹蔭下聊天。

我當時覺得太陽暖暖的曬著很舒服，不想這已經是在排寒。

我也不敢掉以輕心，還是圍著圍巾、大外套，雖被朋友笑，覺得還是小心為妙，別被新的寒氣入侵。

曬完太陽，下午三點回到家，覺得好累。

打個電話給凡人交代一聲，給雅雅一些餅乾和水，然後告訴她我得休息了，交代她別吵我，果然乖乖照做了，貼心的小孩。

當時背部還是滿身風疼，有時也到腰部、頸部，不管了，倒頭休息是第一步驟。

幸虧早上有未雨綢繆的燉了一鍋排骨，晚上煮個飯也就吃得了。

當夜提早上床睡覺，凡人還幫我做背部按摩，雅雅也搶著要按摩。半夜覺得頭疼欲裂。

隔天醒來更糟，左手酸疼得讓人流淚。從來沒有經歷過這樣的痛法，有點不知所措。

凡人提醒，這可能是身體排寒的症狀之一，跟他7月份咳嗽受寒看中醫時的排寒經驗很相似。

馬上上網找，發現是吳清忠說的膀胱經排寒，於是煮桂圓紅棗茶喝，一天下來約喝了5-6杯的量。

當天排出的尿帶蛋白，更應證了排寒的症狀。

多虧凡人請事假，照顧病人與小孩。

晚上讓凡人給我刮痧，舒服多了，但卻不出痧，原因不明。

睡覺時覺得雙臂酸痛，睡眠被打擾了。

第三天手臂已經不疼了，但耳後的風池穴卻不斷的抽痛，真受不了。

白天煮了姜茶喝。喝了兩天這麼燥熱的飲料卻完全沒有發火的症狀，可見我的身體有多寒！

疼痛在傍晚五點鐘終於終止。

大學同學鳳珠說了：

你身体虚寒，我们常常以为身体发火是太热了，拼命喝凉的东西来降火，殊不知是大错特错，身体这个小宇宙并非做算术般加减乘除就可以，容易上火反而要吃温热补气血的，你同时有火，那可能是虚火，所以喝了整天红枣桂圆并不发火。最重要是知道原因。因为即使是虚寒也分了好几种。

把這些都記下來，供以後參考。

但我深信自己是最近體質轉好了，才有能力排寒。

因為堅持早睡，前陣子的指甲血氣指數已經上升，不料此次排寒用了不少能量，又只剩下拇指與食指有血氣。


補：排寒時應該多喝溫開水、多休息，症狀應該會更快排除而痊癒。

回憶～～去年的今天

快樂不知時日過，呵呵！轉眼，來袋鼠國已經整整一年！

記得去年的昨天 20/10/09，我們在機場告別。

送機的人很多，拍的照也多，流的淚卻更多，都是不捨的淚呀！

長情的雅雅，死命抓着奶媽不放手，一步也不肯離開奶媽，這孩子！

她不停的流淚，說不要離開，為娘的心疼極了，也跟著不停的掉淚。

偶然抬起頭，發現入關時間提早了，匆匆忙忙的趕往出境處，雅雅放聲大哭，不肯放手。

最後是爸爸狠心將她抱走，那一幕，怎地殘忍呀！

大家都掉淚了，哭得稀里嘩啦的，也蠻壯觀的，哈哈哈。

然後，兩個還沒到不惑之年的夫婦，又拉又拖的抬了6只行李，還有一個不停哭泣的小孩，狼狽的上了飛機。

這一段從新加坡到墨爾本的長途，女兒除了睡著的時間外，其他時間都在哭喊她要奶媽、她想念奶媽、她不要到澳洲、她要留在新加坡。

到達澳洲的時候，已經是去年的今天了。

六點鐘的墨爾本已經天亮了。機場外吹來的風很乾、很冷。

轉機的時候又是一陣狼狽。墨爾本的機場亂七八糟的，行李得拿出再重新check-in, 總之對又累又困的三人都是一種折磨。

待上內陸機時，茶媽媽已經累得睡著了，一小時的飛程就在一晃眼間到了。

一下堪培拉機場，差點沒把下巴嚇掉，小得可憐！竟然還小過關丹機場？！这不是一国之都吗？

等拿到所有共11件的行李後，雅雅終於累極睡著了。

凡人在機場逛了逛，順便上了廁所，還租了車子，女兒還是沒睡醒。她真的累壞了，不止生理，還包括心理。

這時姑姑從新加坡來簡訊關心，要我們好好照顧雅雅。這份心意，很讓人感動。

人生地不熟的，兩夫婦膽敢帶著一小孩闖天下，一個相熟的朋友也沒有。這份勇氣，現在想來，還挺佩服自己。

但有親朋好友做後盾、支持與鼓勵，這才是我們勇敢往前走的原因。

等到我們終於把所有行李都抬上租來的車子時，已經是上午11點左右。

照著GPS的指示抵達公司安排的暫時住所，發現機場離開市區並不遠，前後並沒超過半小時。這城市，怎地那麼小？

臨時住所挺不錯，兩個房間、兩間浴室，一切基本設施都有。

但三樓的房子沒有電梯，因此搬了9件行李後，剩下兩件大的不管，我們三人先睡覺去了。

午後才清醒過來的三人，這時才覺得飢腸轆轆。但後來到底吃了什麼，現在一點也想不起來。

下午我們就到Dickson去了，買了一些雜貨，晚上回去就自己煮快熟面了。

雅雅還是不停的哭，那真是不容易的一天呀！

現在看來，好像一切都雲淡風輕，但當時的感受是非常強烈的。

人真的好奇怪呀！

看來記憶並不是什麼值得信賴的東西。

廚藝

茶媽媽廚藝不精，但經過這一年來『全年無休』的訓練，東西總算勉強可以入口。《-- 想到鄰居，還是沒什麼信心。

當年在新，鄰居個個廚藝高超，茶媽媽對烹飪的信心幾乎降到零。

鄰居阿蓮，手腳不但快，煮東西更是行。

此人對自己的烹飪技巧還不滿足，一連上了一年多的烹飪課，學會的菜式越來越多，已經打遍天下無敵手。

茶媽媽在她面前，是只無地自容的小老鼠。

鄰座阿玲，雖很愛打扮，廚藝卻一樣行。

最拿手的擂茶，已經在JR花園打起了知名度。

很多人勸她開襠造福人群，可惜她有嚴重怯場的弱點，否則西部的擂茶檔恐怕都要靠邊站了。

她每煮一次擂茶飯，當天起碼有七、八戶人家不用開伙了，當然包括茶家。

既然常常有免費的茶飯，茶媽媽平日已經不思長進，過著飯來張口的日子（這麼寫著，才驚覺女兒是向我學習？！）。

雖然偶爾偷師，一般都左耳進、右耳出，做做樣子罷了。

移居『乾城』後（相信我，你再也找不到比這裡更乾燥的城市！），驚覺東西貴得咋舌，節儉成性的茶媽媽苦思對策，發現唯一的方案~~自己下廚！

這時，『煮』（書）到用時方恨少（偷師）啊！

幸虧我是活在這個年代，任何東西都有 『谷歌』幫忙。

不曉得怎麼煮某道菜？問谷歌吧！

想來點特別的異國風味？求谷歌吧！

這個年代流行資訊分享，網上搜一搜，肯定可以找到答案。

然而，光說不練，廚藝肯定不會進步。要實際實驗了，才能把廚藝煉成。

此時，特別感激家母當年的地獄式訓練，今日女兒才能讀（菜）譜時眉頭都不皺一個。

有當過馬王的，刀工絕對不差。這點，茶媽媽還有點自信。

還有，雖然當時年紀小，廚房的知識，倒也用眼睛偷了不少。

做戚風蛋糕時的感受最深。能第一次就把戚風蛋糕做成，還真得感謝母親當年那許許多多的失敗例子！避開重複她當年所犯的錯誤，我絕對沒有浪費地球資源。

有了這底子，下廚已經輕鬆許多。

關鍵在於多參考人家的分享，多看幾份人家煮出來的食物，就知道那些食譜是可行的。

萬事俱備，只欠下廚。

實際煮過幾次，知道自己的盲點，下次就可以避重就輕的煮出好東西了。

啊，講到這裡，感謝格友們無私的分享！

茶媽媽最自豪的，是苦練八個月後，雅雅終於說了：

“媽媽，你煮的東西真的很好吃，好像餐館煮的一樣！”

這應該算是讚美吧？

還是說，現在餐館的水準已經降得那麼低？！

或者說，因為我們太久沒在外頭吃，她已經忘了外頭美食的味道？！

蛻變

來坎城近一年，驚覺女兒改變了很多。

從前是個含羞答答的小小姑娘，遇人總先躲在媽媽的腿後邊，抱著大人的大腿偷偷瞄客人，舌頭一直舔著下唇，一整個的不自在。

在這裡的平等、開放式的教室待了兩學期，小姑娘已經有了自信，能站在大人面前與陌生人打招呼。

雖還不至於談笑風生，卻肯定擺脫了以前害羞姑娘的角色。

最近更發現，小女子已經敢奔向外面的世界，不再止於媽媽一公尺範圍內？

昨日聽朋友說，附近商場在學校假期有專為小朋友們所舉辦的表演，馬上趕了過去。

一聽說是小妮子喜歡的吹泡泡表演，一到商場馬上向台前奔去。

八個月前還需要媽媽陪著坐在台前觀看的小娃娃，如今把媽媽晾在一邊，徑自欣賞表演去了。

媽媽此時的感受，真是五味雜陳。

女兒能自立了沒錯是值得開心的事，但這麼快就放手，為娘的心裡不捨得呀！

然而，長大畢竟是件開心的事，我當然不會自私的希望孩子永遠是身邊的“裙腳仔”。

飛吧，孩子！能飛多遠就多遠。

只要偶爾回頭望望背後默默支持你的人就夠了。


2/10/10