燃眉之急

虽然已经有定案，但改善体质不是一朝一夕的事，看来要远离打呼还有一段时间。为了不打呼，这其实已经给我添了一些压力。

昨夜我睡得并不好，怕我又无心的伤害了他人（真是佛心来着），所以整个晚上都提醒自己要侧睡，因为我发觉仰躺着容易打呼，侧睡则不容易引起打呼。结果我连梦都是在挣扎这件事，啊，不行，我又仰睡了，又害到其他人了，赶快翻身。

天知道我平时都是一觉到天明，半夜并不会被吵醒，睡眠质量是很好的。但因为这个“不打呼”的念头，结果昨夜是罕有的睡得很差，结果早上五点就起床了。我过去也有很早起床（五点半左右）的习惯，但近来已经很少那么早醒了，一般都六点半左右，看来这精神压力也不小啊。

看来我得先找些偏方，让自己先避开太频繁的打呼。在网上找了一些资料，死马当活马医吧！

其实我羡慕同事，跟我同龄的她也有一样的问题，但她先生很能体谅，每晚自愿塞耳塞，一夜无忧的安心好眠。啊，有这样的疼爱她的体贴老公真叫人羡慕的不行啊～～

偏方

1．花椒 　

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。 　

2．漱口液 　

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。 　

3．鄂托法 　

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。 　

4．玻璃球法 　

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。