如何讓寶寶自己入眠

转载自婴儿心得区。

很多人並不了解嬰兒需要父母的引導，來幫助他們建立良好的睡眠習慣．小寶寶並不了解該如何讓自己入睡，記住，你所做的每一件事，寶寶都在學習，因此，當你將他抱在胸前或是搖晃他四十分鍾來讓他入睡，其實你正在訓練他這種入睡的方式．一旦你讓他養成了這種習慣，你就有好長一段時間得抱著搖他，他才會入睡，
我們需要幫寶寶變的獨立，我所謂的獨立，並不是指放任他哭泣（那只會使他變的更沒有安全感，更悲觀），而是去滿足他的需要，包括他在哭時抱抱他，安撫他，但當他的需要被滿足，也安靜下來後，要隨即放他下來．
不要讓寶寶依賴道具．所謂的道具是指任何器材或是干預的動作，一旦缺少時，寶寶就會覺得苦惱．如果我們讓他習慣爸爸的胸膛，三十分鍾的摟抱，或是吸吮媽媽的乳頭才能入睡，我們就無法期待寶寶學會自己入睡．而且當我們抱他，搖他，摟他為了讓他入睡，其實是養成他去依賴這些道具，剝奪他學習自我慰藉的機會，也讓他沒法學會自己入睡．我們要讓他自己去發現能讓自己平靜下來的方法．

睡覺是一種學習的過程，嬰兒會不斷成長且會經由不斷的重複去學習，所以在睡覺前我們永遠得做一樣的事，說同樣的話，那様嬰兒就會知道（喔，這表示我得睡覺了）凡事依老規矩來，相同的事，一樣的順序．帶他進房間時，保持安靜，低調一點．

睡覺時間到了的徵兆：嬰兒疲累時，可能會揉眼晴，拉耳朵，或是抓臉，被抱著的嬰兒會把頭埋入你的胸部，嬰兒累了的話會變的較不協調，對玩具失去興趣．

睡覺三部曲：
第一部：
嬰兒會顯示如上的疲累訊號(揉眼晴，拉耳朵，或是抓臉)，或打哈欠，當他打第三個哈欠時，就把他放床上，訓練他自己入睡．

第二部：
進入備戰，此時嬰兒會固定，專注的凝視，看起來呆呆的，我稱之為：目不轉睛，持續三，四分鍾，他的眼睛張開，但精神正在某處神遊．

第三部：
放任他去，現在嬰兒頭有點搖晃，看起來像要睡著，眼晴突然又張開，整個身子會突然顚簸一下．此一情形會重覆三至五次，直到進入夢鄉．

所以睡前將寶寶抱個五分鍾，平靜他的情緒，或低聲說話給他聽，當他開始目不轉睛時，或眼睛開始閉上，表示他要進入第三部曲了，此時不要再抱他，在他進入夢鄉前，將他放回床上，是幫助寶寶發展自己入睡技能的最好方式．還有另一個理由是，當寶寶在你懷中或搖椅上睡著，結果郤在他的嬰兒床上醒來，這就等於是我在你睡著時將你的床推到公園裡去一様．你一醒過來，一定是充滿疑惑與驚慌：我怎麼會在這裡，最後變成嬰兒無法在嬰兒床中感到舒服與安全，那麼他就更不喜歡在嬰兒床中入睡．
當你在第三部時將寶寶放入嬰兒床時，寶寶仍會有些不安和哭鬧，這時你只要輕輕的拍拍他的背，當他停止不安時，馬上停止拍背，如果你拍的比他所需的更久，他會將拍背和睡覺連結在一起，開始需要拍背才能入睡．切記，嬰兒需要花二十分鍾才能真正入睡，當他躺在床上晃動時，不要匆匆想去介入，如果這樣做了，打斷了他的睡意，他會變得煩躁，無法進入第三部曲，那會讓他醒來，不睡，一切又得重頭來過，這就像成人欲入眠時，突然被電話聲吵醒，會覺得被惹惱一樣，很難馬上再入睡．
當你錯失寶寶所發出的疲累訊號時，那時寶寶己瀕臨過度疲累，千萬不要再對他做以下的事：對他蹦蹦跳跳，或是去搖動他，帶他散步或趴在胸口睡，要記得他己經被過度剌激了，他哭是因為他己經受夠了．此外這也是壞習慣發展的當頭，父母會帶他散步或搖動他來讓他入睡，當他超過八公斤後，父母又試著在沒有這些安撫的情況下要他入睡，寶寶從那時開始大哭是可以被理解的，他在表達：平常不是這樣做的，你得搖動我或帶我散步來讓我入睡．
當寶寶過度疲累時，他們會揮動手腳，害怕光線的消失，又常因為揮動手腳而受驚嚇，因為他們不知道這些手腳是自己的，一個半月之前你可以用包巾將寶寶包起來，但七週之後，不要太限制他手的活動，讓他的手可以摸到他的臉．輕輕的拍他的背，低沈的發出：噓．．噓．聲，這有助於他安靜下來，把房內燈關小，減低他的視覺剌激，接下來就是不要屈服，當寶寶過度疲累時，你得有極大的耐心，決心，特別是當寶寶己經養成壞習慣時，寶寶喊叫時，父母就不斷的拍背，結果哭的更大聲，被過度剌激的寶寶會不斷的哭，高分貝的哭聲會越來越響亮．然後，暫停一下，又繼續開始，通常，在寶寶平靜前，這樣分貝漸高的情景會上演三次，通常在第二次時父母會聽見，在情急之下，他們又重拾原來的撫慰的方法──抱抱他，讓他吸奶，令人生畏的搖晃．問題在於，一旦你認輸了，寶寶得持續不斷需要你的幫助去入睡，不用多久，寶寶就會變的依賴了──一，二次就足夠，因為他的記憶空間不大．如果一開始的出發就是錯的，你每天只是在加強他的負面行為．

我從來不讓嬰兒一人獨自叫喊，相反的，我會去思索嬰兒的表達，同時我也不建議當你已迎合嬰兒的需要時，還要去抱他或安慰他．一旦他平靜了，就放他下來，這樣你才能幫助他獨立．

關於一覺到天亮
嬰兒的一天是24小時，他不知道白天跟夜晚的差別，所以一覺到天亮對他毫無意義，你得訓練他去做，教他白天和夜晚的差別．我希望你能記錄寶寶的進食和小憩，這樣做的話，你能更了解他的需要．舉列來說，如果他在早晨特別煩燥，且在下一次吃奶前會睡半個小時，就讓他那樣做，但是時間到時你得叫醒他．但是你也要去判斷，在白天不要讓寶寶睡超過三小時，因為那會剝奪他晚上的睡眠．我保證，如果寶寶在白天不被打擾的睡上六個小時，在晚上決不會睡超過三個小時．
不要急著介入，嬰兒斷斷續續睡著，這已經是他們能做的最好的了，父母如果在需要時妥當回應，寶寶就不會害怕去探索．父母如果不斷營救，寶寶會開始懷疑自己的能力，沒有發展探索世界或是讓自己覺得舒服所需要的技能．

如何成為超級導師型父母

这篇文章是从其他网站贴过来的。希望自己能办到。

如何成為超級導師型父母

你曾經有過多少次試圖教孩子學習你認為很容易的事，但孩子卻怎麼也學不來的痛苦經驗？難道學習差異會嚴重到讓孩子無法順利進行學習嗎？或者，你很清楚要教孩子什麼，但也許你不知道該如何教？大多數父母很難辨清事實真相究竟為何。

在輔導小孩子時，所秉持的心態應該是：只要教學策略符合孩子的興趣和能力，他們幾乎任何事情都學得來。如此，小孩子的學習吸收能力比你想像或認為的還要多、還要廣。

本篇我們將探討兩大重要領域：第一、要具備哪些條件才能成為超級導師型父母；第二、身為學習者的孩子該怎麼做，才能讓你的任務更輕鬆容易。

父母應該做些什麼事

同時兼負教導責任的父母，得隨時在慈愛呵護者與發號施令者兩種角色之間小心拿捏分寸。或許你會認為要求孩子做些困難或不開心的事是無可避免的，或者有時孩子的情緒需要會被求好心切的學習活動的氣氛遮蔽掉。在此向各位提出十一項教育孩子的建言：

1.從孩子的需要開始著手：教導孩子應從了解孩子的需要開始。了解孩子的需要，對父母而言，應該是輕而易舉的，因為沒有人比你和孩子的相處時間還要久。你完全了解當孩子想睡覺、驚訝、沮喪、興奮時，會出現哪些行為反應；你比任何人都能夠辨認出孩子的需要。

有時你只需問問簡單問題，例如：「你想不想做（某事）呢？」或是「你想不想學（某事）？」有時，你可能得扮演偵探角色，觀察哪些事情會讓孩子產生沮喪或憤怒反應。總之，一切都以孩子的需要為起頭基準，而非你的需要。

2.降低期望：揠苗助長的教導法無異甘冒失敗的風險。很多家長認為，一旦孩子學會A之後，繼續接著教他們B似乎是很合理的事，然而這種連續性概念對幼兒來說是幅很不易捕捉的模糊畫面。父母經常會高估孩子的理解能力，以為他們學會某件事後便能繼續往前進。孩子做出某個動作一次之後，並不表示他們能夠再做一次。如果假設孩子已經能夠做到，並接著要求他們做更進階的動作的話，等於是刻意安排讓孩子體驗挫敗。

3.不要做比較：很多父母習慣性拿自己孩子的行為和其他孩子比較，看看是更糟、一樣或者比較好。對具學習差異的孩子而言，這麼做不但會使孩子受苦，父母自己也不好過。

4.教孩子就像跳雙人舞一樣：教育孩子就好像跳舞一樣──一個人帶，另一個人隨著動作跟上。有部很不錯的日本電影叫《我們來跳舞吧》（Shall We Dance？），一場跳雙人舞的戲裡，舞者們擺動姿勢好似身體每個部分都貼著舞伴的身子移動。看久了之後，你會發現兩個人的身子彷彿合而為一。

很不幸地，有些父母教孩子學習的方式就像趕鴨子似地，一昧催促孩子。與其傷透腦筋強迫孩子學習，不如想出更好的辦法讓孩子主動要求學習，讓孩子反過來催促你教他們。

5.採行主動而非被動學習：學習可分主動與被動兩種。被動學習是指由父母主掌所有學習進度情況；父母指揮，孩子聽命服從。採行被動學習對父母來講，比採行主動學習容易，但是孩子卻受益較少。

6.創造成功機會：成功並不單代表孩子在重複嘗試某件事之後終於達成最後目的。成功具有感染性。當孩子認為自己在某個領域裡能夠成功進行學習時，他們也會希望能駕馭其他領域。將孩子人生當中的每個小小成就視為生殖能力旺盛的小兔子，每次的成功將繼續繁衍創造出更多成功機會。

7.安排適合孩子的活動：改變活動內容比改變孩子的學習習慣容易許多。教學方式將對孩子一生造成影響。如果你把過程弄得複雜艱難，孩子會將學習視為苦差事；不僅就學習活動而言是如此，對其他事情也會有同樣反應。和孩子一起做看似可笑的愚蠢動作，所得到的結果卻是正面的。

如果父母採用輕鬆且彈性的教學方式，通常能嘻嘻哈哈地和孩子進行學習，而不是拉著哭鬧反抗的孩子強迫他們學習。

8.讓學習變得趣味十足：教育的核心真義是當孩子學習新事物時的那種興奮反應。試想，當你學到一件能擴展人生視野的新事物時，那種興奮感一定會讓你雀躍不已。很不幸地，製造這種興奮之情的機會總是經常被忽視。太過無趣呆板或艱澀的學習活動只會讓孩子覺得索然無味，避之唯恐不及，添加一點趣味成分就能完全改變每件事。

9.運用幽默感：西藏喇嘛邱陽創巴仁波切（Chogyam Trungpa）說過，真正的幽默感並不是將現實踩踏在腳底下，而是以輕鬆態度來品味現實。對於孩子的問題，我們固然應該秉持正經態度去面對，但也沒有必要用凝重的心情去處理。學點耍寶逗趣招數自我解嘲，你將會驚奇發現，幽默能讓你的教學法變得更生動奏效，並拉近親子之間的距離；更重要的是，能幫助孩子達到成功學習的目的。

10.尋得要領：正如人生許多事情一樣，學習很少能按照我們原先擬定的計畫進行，因為學習是一種過程，所以是充滿變數的。對孩子而言，改變是一種規則而非例外。在引導具學習差異孩子進行學習時，教學法必須充滿彈性，這點是非常重要的。

11.抓準時機：有時你或許已掌握住要領，但是沒抓準教學時機。身為父母的我們無法每次把握到絕佳時機，現實環境裡有太多因素會造成干擾，例如家庭生活、工作、個人需要等。你很可能會發現，上述所提的干擾是導致失敗的主要原因。你也不必太過自責，因為就像這些身不由己的干擾一樣，你無法刻意營造一個完美情境來避免孩子遭遇挫敗。你已經盡你所能了。

孩子必須做哪些事

中國有句古諺提到，為師者角色如為學童開啟一扇門──即負責引領學童進入學習殿堂的人。強迫學習大概是最差勁的教學法，無論是大人、青少年或學齡前小孩，你永遠無法強迫孩子或任何人進行學習。

1.做出決定：就臨床經驗談，我們發現到，如果讓前來求診的孩子自行決定採行哪種輔導活動，他們的表現和成果會比透過我們決定的輔導方案還要出色。相同道理亦可應用於你的孩子身上。在學習新知及新常識時，讓孩子有愈多參與空間的話，他們愈有可能學得好。提供選擇不僅能加強學習，還能讓孩子感覺到你尊重他們的選擇自由。

A目標：如果我們讓孩子自行選擇行事目標，他們將會選擇最有興趣的那個，或者在一堆他們不感興趣的目標當中，選出最不討厭的那一個。兩種情況任選其一對你都有好處，因為選中的目標都是他們最能夠成功達成的。

B活動：達成目標通常有多重進行方法。我們可以經由各種不同路徑抵達同一個目的地，無論就地理形勢或學習而言皆為如此。在選擇活動時，容許孩子有很多發表空間能帶來無窮好處，不僅可以讓他們專注於眼前最重要、最有成就感的事物，也能讓他們了解到自己有能力做出對生活造成正面影響的事情。

2.獎勵：獎勵的選擇應該有所限制，這樣才能激發孩子生動活潑的想像力以及對事物的渴望之心，有幾種不同方法可以達成這個目標。如果獎勵是一件物品或一個活動，不妨採用累積集點辦法，只要孩子做出乖巧良好的表現，就能得到一枚貼紙或一枚代幣。等累積到一定數量之後，便可兌換一個小玩具或加長玩耍時間，例如玩電動玩具。

3.接受後果：讓孩子選擇固然重要，他們也必須同時了解自己所做出的每個選擇皆附帶後果。所謂負責任是指，孩子們有權進行選擇，同時也要心甘情願接受該選擇所帶來的後果。

人生的无常

早上接到电话，说表弟彬因车祸伤重不治去世，顿时心里非常难过，更担心平日就寡言的二姨要怎样面对这个事实。

把我的心情告诉HK时，一时压抑不了心中的难过，泪水竟不听使唤的掉下。。。KL找我谈公事，想她也大概察觉到我的不妥了吧。。。

跟表弟虽然不是很熟络，但我毕竟看着他长大。就这样走了，叫疼爱他的人不知所措。疼爱她的祖母不能接受事实，把来家里搭棚的工友全赶走。也真难为她了，一年内走了陪伴她数十年的老伴，还有她的爱孙。。。

走的已经走了，在生的人怎么面对才是最大的问题。

人生无常啊！