感謝自己

啊～健康計劃已經一個月了，時間真快呀。

感謝自己的意志力，能堅持下來，覺得自己很棒！要繼續加油哦！

以前也不是沒有想記錄並實行減肥的計劃（雖然現在的目標比較不一樣，是為了健康不是單純減肥），但總是不能堅持超過一週，然後就忙，然後忘了。這一次終於能堅持下來，有點佩服自己（嘿嘿），畢竟這算是第三次的嘗試了。

這一個月來最大醒悟就是，人是為了吃而活，但很多時候自己都吃一些並不是自己最想吃的東西。現在認識了自己，知道自己最想吃的是什麼，而且該吃什麼。比如大食會時，很多食物呈現在面前，以前的自己會因為貪念而幾乎每樣都嘗試一點，結果到最後肚子很撐，體重無端增加。現在知道了不能什麼東西都吃來害自己，所以開始懂得選擇，只吃一些自己真的想吃的，不用每樣都吃一遍。好吃的，就吃多一遍，肚子稍有飽意就可以停了。也明了身體的需要，有時沒上大號，就知道該多吃纖維食物，水果蔬菜等來補充。

另一個體悟就是，要身體減少病痛，要多運動。運動能幫助血液循環，帶動身體的各機能正常操作，全身血液流動。若沒法運動，那要注意保暖和熱敷，至少讓血液能多流動，減少病痛。

謝謝自己，也謝謝常監督自己的人 ^_^