晚餐的威力

最近看台灣某部落格主的貼文，她說她正進行魔鬼似的減肥法，就是早餐和午餐照常吃但七分飽，晚餐省略或只喝一點湯。她說這樣的方法能讓她不必運動也能減重，是最適合她這種懶人的做法。

我這時才恍然大悟，原來晚餐的威力這麼大，不吃晚餐就可以減重！我回想大選期間，跟隨超人的絕食我過午不食，期間也剛好碰到生病，但16天內幾乎減了2-3公斤。大選過後，我恢復晚餐的習慣，才不過一周，體重已經回升1公斤。看來我是誤打誤撞的瘦了，但如果不能堅持，這始終是曇花一現。

這也讓我想起很多年前，我新加坡前老闆的太太，有一陣子突然狂瘦。追問了緣由，原來她減少了晚餐的份量，晚上只喝湯和吃些菜，沒做什麼運動就輕輕松松的瘦了許多（若沒記錯，應該有10公斤之多）

怪不得我這兩週多以來的過午不食能讓我有那麼多的獲益！認真想起來，早上7點早餐，下午12/1點午餐，跟隔天的早餐共隔了18-19個小時，算是小量的斷食。另一個發現是，這段時間後，我的胃容量似乎變小了，吃的東西不需要很多，食量也變小了。

那段時間剛開始主要靠意志力，但幾天之後就慢慢習慣了。我不勉強自己以後是否就繼續不吃晚餐。隨緣吧。覺得需要就吃（像朋友間的聚會），沒必要就不吃，盡量只吃自己真的喜歡/想吃的東西。