情緒處理--轉載

轉載自Mella 幸福的蒲公英


孩子的自控能力真的很弱，我們能做的就是幫助他做選擇(你要在車上穿鞋還是我幫你先穿一隻腳)，給他方法不要給他大人的情緒，當情緒要出來時，一定要想辦法停一下(前額葉運作)問看看自己是哪一部分的需要或脆弱又被孩子打到了。。。


老師也提到做大人的一定要好好照顧自己，不管是情緒上、體力上、時間上，不能讓孩子占滿你的生活，只有當我們自己情緒的杯子是空的時，才能有空間去容納和處理孩子的情緒，如果我們自己的杯子都是滿滿的，當孩子傾倒情緒過來時，當然很容易就溢出到無法收拾的局面。

最後老師再次大力推薦「運動改造大腦」這本書給我們，她強烈建議焦慮型的父母或是覺得自己這陣子情緒滿到無法負荷時，養成規律運動的習慣，因為運動時會釋放腦內的多巴胺，緩和我們的情緒，孩子亦然，如果孩子每周可以養成三次每次半小時以上會流汗的有氧運動，將會對他們情緒的發展有極大的助益。還有親子共同運動更是老師極力推薦的，不但可以運動還可以建立出親子間不同的連結，給大家參考!

成就感

昨天為女兒的生日宴請了一共14大人、4個小孩，因此準備了約16人份的食物。

因為幾乎都是一個人在做（另有朋友JC當馬王切切洗洗4小時，非常感謝！），所以成就感特別大！茲將昨夜宴客菜單列下，共以後參考：


主角: 蛋糕（戚風蛋糕體 + buttercream/果醬果凍)

Curry Laksa 咖哩拉沙 （馬來西亞的咖哩面/新加坡的拉沙面）14人份

配角：炒米粉（素）1 包量 10人份

滷肉（三層肉/雞蛋/紅蘿蔔）10人份

Rojak (馬來西亞水果式）14人份

油菜心（上撒江魚仔）6人份

沙律 Salad （包菜/紅蘿蔔/玉米/腰豆/葡萄乾）8人份

Finger Food (Chicken Snizzles/魚柳/小香腸）10人份

咖哩非：果凍 Agar-agar （椰奶）兩包量 30個左右

水果拼盤（香橙+西瓜）

甜品（Jackfruit + Palm seed)

飲料：Rebena

酸柑水（泡黑糖）


昨天是瘋狂的一天，因為臨時接到代課的通知，所以整個早上算是浪費了，什麼都做不到。還好JC答應來幫忙，減輕了很多工作，感恩！

最有成就感的是做出來的蛋糕很有水準，大家都說好吃，開心！

小病一記～～身體膀胱經排寒經驗談

身體膀胱經排寒經驗談

以前偶爾生病，雖有檢討病因，但都模糊不清，大概知道什麼情況，但不知真正的原因與發病症狀。

最近看了吳清忠的書後，剛好遇上了此次的膀胱經排寒，比較了解自己身體狀況，又有朋友提供意見，趕快把它記下來，供有緣人參考。：）

從前一直認為自己的身體是偏熱的，因為常常上火。

這次的經驗告訴自己，本身的狀況應該是偏寒的（或者最近已經偏寒）。

上星期日，到朋友家做客。

友人烤了雞腿與瓜果、新鮮蘑菇，樣樣都美味。

本人一時嘴饞，吃了好多的西葫蘆（櫛瓜/ Zuccini)和茄子，還有無數的蘑菇。

當時有想到這些瓜性涼，但又想到它們是烤過的，應該不會那麼涼才對，沒想友人後來才告知，這些瓜2天前就已經烤好了！那可真是涼上加涼了。

週一時就一直提心吊膽，想說會不會整身風疼，還好一整天都沒事。

當天下午雅雅有泳課，我心想反正我都陪著去了，不如也乘機游泳，做做運動。

說是暖氣泳池，誰知小孩的泳池溫度剛好，但成人的泳池卻下調3度，下水的時候我就打了一個寒顫，游不到15分鐘就收兵，回到兒童泳池等雅雅。

在走回泳池的時候，我發現自己是抖着走的，可見當時已經受寒。

應該一早就披著毛巾，但如今才來馬後砲也無甚用。

後來梳洗，頭髮沒法吹乾（吳清忠的書說要馬上吹乾），因為公共泳池不會提供吹風筒啦！

當天剛好車子送檢，所以我跟雅雅倆是走路回家的。

就這樣倆人在涼風中走回家，好在衣服還穿得夠。

週二一早仍不覺得如何，吃完早餐，還和雅雅一起做親子餅乾。

餅乾送進爐子後，突然覺得渾身不舒服，背部異常疼痛，心裡暗喊不妙，得馬上躺下休息。

然而休息了不覺好轉，反而畏寒起來。立刻給自己圈上圍巾穿大外套，但身體裡面還是覺得冷。

週二一向是雅雅的 playgroup 聚會，雅雅很想到外頭玩，於是我決定還是去聚會一兩個小時。

不想這步反而走對了。

吳清忠說，若有背部排寒/感冒症狀，到太陽底下曬曬應該會比較舒緩症狀。

我們聚會在Adventure Park, 所以小孩玩，大人就坐在樹蔭下聊天。

我當時覺得太陽暖暖的曬著很舒服，不想這已經是在排寒。

我也不敢掉以輕心，還是圍著圍巾、大外套，雖被朋友笑，覺得還是小心為妙，別被新的寒氣入侵。

曬完太陽，下午三點回到家，覺得好累。

打個電話給凡人交代一聲，給雅雅一些餅乾和水，然後告訴她我得休息了，交代她別吵我，果然乖乖照做了，貼心的小孩。

當時背部還是滿身風疼，有時也到腰部、頸部，不管了，倒頭休息是第一步驟。

幸虧早上有未雨綢繆的燉了一鍋排骨，晚上煮個飯也就吃得了。

當夜提早上床睡覺，凡人還幫我做背部按摩，雅雅也搶著要按摩。半夜覺得頭疼欲裂。

隔天醒來更糟，左手酸疼得讓人流淚。從來沒有經歷過這樣的痛法，有點不知所措。

凡人提醒，這可能是身體排寒的症狀之一，跟他7月份咳嗽受寒看中醫時的排寒經驗很相似。

馬上上網找，發現是吳清忠說的膀胱經排寒，於是煮桂圓紅棗茶喝，一天下來約喝了5-6杯的量。

當天排出的尿帶蛋白，更應證了排寒的症狀。

多虧凡人請事假，照顧病人與小孩。

晚上讓凡人給我刮痧，舒服多了，但卻不出痧，原因不明。

睡覺時覺得雙臂酸痛，睡眠被打擾了。

第三天手臂已經不疼了，但耳後的風池穴卻不斷的抽痛，真受不了。

白天煮了姜茶喝。喝了兩天這麼燥熱的飲料卻完全沒有發火的症狀，可見我的身體有多寒！

疼痛在傍晚五點鐘終於終止。

大學同學鳳珠說了：

你身体虚寒，我们常常以为身体发火是太热了，拼命喝凉的东西来降火，殊不知是大错特错，身体这个小宇宙并非做算术般加减乘除就可以，容易上火反而要吃温热补气血的，你同时有火，那可能是虚火，所以喝了整天红枣桂圆并不发火。最重要是知道原因。因为即使是虚寒也分了好几种。

把這些都記下來，供以後參考。

但我深信自己是最近體質轉好了，才有能力排寒。

因為堅持早睡，前陣子的指甲血氣指數已經上升，不料此次排寒用了不少能量，又只剩下拇指與食指有血氣。


補：排寒時應該多喝溫開水、多休息，症狀應該會更快排除而痊癒。

回憶～～去年的今天

快樂不知時日過，呵呵！轉眼，來袋鼠國已經整整一年！

記得去年的昨天 20/10/09，我們在機場告別。

送機的人很多，拍的照也多，流的淚卻更多，都是不捨的淚呀！

長情的雅雅，死命抓着奶媽不放手，一步也不肯離開奶媽，這孩子！

她不停的流淚，說不要離開，為娘的心疼極了，也跟著不停的掉淚。

偶然抬起頭，發現入關時間提早了，匆匆忙忙的趕往出境處，雅雅放聲大哭，不肯放手。

最後是爸爸狠心將她抱走，那一幕，怎地殘忍呀！

大家都掉淚了，哭得稀里嘩啦的，也蠻壯觀的，哈哈哈。

然後，兩個還沒到不惑之年的夫婦，又拉又拖的抬了6只行李，還有一個不停哭泣的小孩，狼狽的上了飛機。

這一段從新加坡到墨爾本的長途，女兒除了睡著的時間外，其他時間都在哭喊她要奶媽、她想念奶媽、她不要到澳洲、她要留在新加坡。

到達澳洲的時候，已經是去年的今天了。

六點鐘的墨爾本已經天亮了。機場外吹來的風很乾、很冷。

轉機的時候又是一陣狼狽。墨爾本的機場亂七八糟的，行李得拿出再重新check-in, 總之對又累又困的三人都是一種折磨。

待上內陸機時，茶媽媽已經累得睡著了，一小時的飛程就在一晃眼間到了。

一下堪培拉機場，差點沒把下巴嚇掉，小得可憐！竟然還小過關丹機場？！这不是一国之都吗？

等拿到所有共11件的行李後，雅雅終於累極睡著了。

凡人在機場逛了逛，順便上了廁所，還租了車子，女兒還是沒睡醒。她真的累壞了，不止生理，還包括心理。

這時姑姑從新加坡來簡訊關心，要我們好好照顧雅雅。這份心意，很讓人感動。

人生地不熟的，兩夫婦膽敢帶著一小孩闖天下，一個相熟的朋友也沒有。這份勇氣，現在想來，還挺佩服自己。

但有親朋好友做後盾、支持與鼓勵，這才是我們勇敢往前走的原因。

等到我們終於把所有行李都抬上租來的車子時，已經是上午11點左右。

照著GPS的指示抵達公司安排的暫時住所，發現機場離開市區並不遠，前後並沒超過半小時。這城市，怎地那麼小？

臨時住所挺不錯，兩個房間、兩間浴室，一切基本設施都有。

但三樓的房子沒有電梯，因此搬了9件行李後，剩下兩件大的不管，我們三人先睡覺去了。

午後才清醒過來的三人，這時才覺得飢腸轆轆。但後來到底吃了什麼，現在一點也想不起來。

下午我們就到Dickson去了，買了一些雜貨，晚上回去就自己煮快熟面了。

雅雅還是不停的哭，那真是不容易的一天呀！

現在看來，好像一切都雲淡風輕，但當時的感受是非常強烈的。

人真的好奇怪呀！

看來記憶並不是什麼值得信賴的東西。

廚藝

茶媽媽廚藝不精，但經過這一年來『全年無休』的訓練，東西總算勉強可以入口。《-- 想到鄰居，還是沒什麼信心。

當年在新，鄰居個個廚藝高超，茶媽媽對烹飪的信心幾乎降到零。

鄰居阿蓮，手腳不但快，煮東西更是行。

此人對自己的烹飪技巧還不滿足，一連上了一年多的烹飪課，學會的菜式越來越多，已經打遍天下無敵手。

茶媽媽在她面前，是只無地自容的小老鼠。

鄰座阿玲，雖很愛打扮，廚藝卻一樣行。

最拿手的擂茶，已經在JR花園打起了知名度。

很多人勸她開襠造福人群，可惜她有嚴重怯場的弱點，否則西部的擂茶檔恐怕都要靠邊站了。

她每煮一次擂茶飯，當天起碼有七、八戶人家不用開伙了，當然包括茶家。

既然常常有免費的茶飯，茶媽媽平日已經不思長進，過著飯來張口的日子（這麼寫著，才驚覺女兒是向我學習？！）。

雖然偶爾偷師，一般都左耳進、右耳出，做做樣子罷了。

移居『乾城』後（相信我，你再也找不到比這裡更乾燥的城市！），驚覺東西貴得咋舌，節儉成性的茶媽媽苦思對策，發現唯一的方案~~自己下廚！

這時，『煮』（書）到用時方恨少（偷師）啊！

幸虧我是活在這個年代，任何東西都有 『谷歌』幫忙。

不曉得怎麼煮某道菜？問谷歌吧！

想來點特別的異國風味？求谷歌吧！

這個年代流行資訊分享，網上搜一搜，肯定可以找到答案。

然而，光說不練，廚藝肯定不會進步。要實際實驗了，才能把廚藝煉成。

此時，特別感激家母當年的地獄式訓練，今日女兒才能讀（菜）譜時眉頭都不皺一個。

有當過馬王的，刀工絕對不差。這點，茶媽媽還有點自信。

還有，雖然當時年紀小，廚房的知識，倒也用眼睛偷了不少。

做戚風蛋糕時的感受最深。能第一次就把戚風蛋糕做成，還真得感謝母親當年那許許多多的失敗例子！避開重複她當年所犯的錯誤，我絕對沒有浪費地球資源。

有了這底子，下廚已經輕鬆許多。

關鍵在於多參考人家的分享，多看幾份人家煮出來的食物，就知道那些食譜是可行的。

萬事俱備，只欠下廚。

實際煮過幾次，知道自己的盲點，下次就可以避重就輕的煮出好東西了。

啊，講到這裡，感謝格友們無私的分享！

茶媽媽最自豪的，是苦練八個月後，雅雅終於說了：

“媽媽，你煮的東西真的很好吃，好像餐館煮的一樣！”

這應該算是讚美吧？

還是說，現在餐館的水準已經降得那麼低？！

或者說，因為我們太久沒在外頭吃，她已經忘了外頭美食的味道？！

蛻變

來坎城近一年，驚覺女兒改變了很多。

從前是個含羞答答的小小姑娘，遇人總先躲在媽媽的腿後邊，抱著大人的大腿偷偷瞄客人，舌頭一直舔著下唇，一整個的不自在。

在這裡的平等、開放式的教室待了兩學期，小姑娘已經有了自信，能站在大人面前與陌生人打招呼。

雖還不至於談笑風生，卻肯定擺脫了以前害羞姑娘的角色。

最近更發現，小女子已經敢奔向外面的世界，不再止於媽媽一公尺範圍內？

昨日聽朋友說，附近商場在學校假期有專為小朋友們所舉辦的表演，馬上趕了過去。

一聽說是小妮子喜歡的吹泡泡表演，一到商場馬上向台前奔去。

八個月前還需要媽媽陪著坐在台前觀看的小娃娃，如今把媽媽晾在一邊，徑自欣賞表演去了。

媽媽此時的感受，真是五味雜陳。

女兒能自立了沒錯是值得開心的事，但這麼快就放手，為娘的心裡不捨得呀！

然而，長大畢竟是件開心的事，我當然不會自私的希望孩子永遠是身邊的“裙腳仔”。

飛吧，孩子！能飛多遠就多遠。

只要偶爾回頭望望背後默默支持你的人就夠了。


2/10/10

5-7 月份笔记

近几个月来，看的多是日本文学，发现不少好作品。并不是特意去借的，是到Dickson 图书馆去的时候，因为对文字饥渴，因此架上合眼缘的全都搬了回去，正是歪打正着呀！另外，茶妈妈很喜欢读自传，这次发现严君玲的时候很是惊喜！

（以下是个人观点，星只是代表本人的喜爱，并非作品的高低。）

谷村志穗 《雀 -- 她和她的女朋友们》：这本书的情节很高潮迭起，很多意想不到的发展。原来是作者的实验作品，她先在网上开了个头，接着由她的粉丝们接力，难怪结局出人意表。3.5颗星。

江国香织 《准备好大哭一场》：里面收录的是短篇小说，可以一窥当今日本社会的男女感情生活。上厕所看正好，够短。3颗星。

吉本芭娜娜 《厨房》：吉本的成名作，很具震撼力。厨房二是美好的结局。喜欢吉本的写作风格。5颗星。

藤井树 《B栋11楼》：这是台湾人写的，初看以为是日本人，原来只是取了个日本名字。年青人的休闲书。3星。

简嫃 《烟波蓝》：简嫃是台大毕业的，所以这本散文精品集里头的文字很文学，跟我最初认识她的作品（却是她最迟的作品）《老师的12样见面礼》的幽默轻松风格很不一样。比较喜欢她近期的作品。有点硬。3.5星。

严君玲 《落叶归根》：先苦后甜的美国移民，早期在中国出生长大，出世不久亲娘就去世，后娘对她很恶劣。幸好有个好姑姑帮助了她，鼓励她努力读书，最终得以在美国当个麻醉科医师。虽经历了一段不幸婚姻，第二段婚姻却很美满。很激励人心的自传。5颗星。

山崎丰子 《暖帘》：山崎丰子是个很努力的写实派作家。暖帘是山崎丰子的首部作品，她其他有名的作品包括《白色巨塔》、《女系家族》等，我刚好是看了《女系家族》连续剧才看这本书，很钦佩她丰富的知识，为了刻画大阪的商人形象，下了不少功夫，使大阪商人形象栩栩如生。4颗星。

吴若权 《毕业旅行》：这算是一部漫画吧，吴若权的故事，忘了是请谁作画的。一般的浪漫爱情故事，可惜我已经过了那样的年纪。2颗星。

蔡澜 《七谈日本》：蔡澜的文字一向都是那么直接，里边谈的是他带团到日本去的经验。很佩服蔡澜先生，那么成功的人了，还是那么努力。常常大清早的爬起来写稿，即使是带团的时候。而且带团前总是亲自到日本考察，认真负责，值得学习的精神。4.5星。

片山恭一 《最后开的花》：是关于一个年青人，因为朋友的病还有另一个朋友想自杀，而开始对生命有了更深入的体会。不很特别，但有令人追看下去的魅力。4星。

张小娴 《再见野鼬鼠》：都市小说，没什么大意外。3星。

山本文绪 《蓝，或另一种蓝》：山本的第一本一炮而红的小说, 很特别的故事。一个女人因为婚姻不幸福，因此有了外遇，但也令她不快，因此跟外遇对象分手。正当此时，意外的发现了另一个和自己长得一模一样的人，过着另一种生活。她因此萌起和这个她交换身份，后来更发现，这个她是自己的影子，所过的是以前自己所错过的那个选择。结局很是特别，但又很合理。我喜欢这样的小说。5星。

山本文绪 《花需要水，我需要恋爱》：算是山本最迟的书吧，但其实是她几年间累计下来的散文。《蓝》写的时候她刚新婚，对新婚生活有点恐惧，因此写了，但现实中她的生活竟然也跟那本书一样，她后来也离婚了。后来的几年间，她因病所以停笔了，但目前又有伴了，生活好像也入轨了。很杂的一本书，琐琐碎碎的。3星。

高行健 《短篇小说集》：又是一个很努力的作家，通过本书才了解他成名并不是偶然，这之前他写了多少东西呀！因为喜欢写，所以从没间断的写。文革时还写了然后埋在地里。佩服。4星。

夫妻相處之道

這是偶然間從別人的部落格裡看來的，很有意思。夫妻相處，本來就是學問。能做到“互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒”，那要吵架應該很難吧？


中國首席健康專家，74歲的 萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福「秘方」。


夫妻相處，要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。

人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，

不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；
不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；
不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。

一起加油！

坚持与毅力

最近看了不少名人的散文与杂记，发现成功的不二法门就是要不断的坚持与惊人的毅力。

说蔡澜吧，看他『七谈日本』就隐约猜到他之前已经出了6本关于日本的书，这还只是其中 一部分。他书里一直无意间的提到，带团旅游时，常常很早就起来写稿、赚稿费，像他这么成功的人还是坚持清早就起身写稿，不是惊人的毅力是什么？

而另一作家日本的山本文绪，则不断坚持的写，有事没事的写，有邀稿就写，来者不拒。这样不停的写的结果是，她很年轻就已经得奖，近年因为养病已经停下来，但她以往写的这些杂记、专栏文章还可以结集成书，嗯，坚持还是有好处的。

我再看看自己，虽然很想静下心来写一些见闻，却总是因为一堆有的没的藉口而没写下来。有时脑海里明明有好多东西要说，转个身忘了，也没把“点”记下，到坐下来是已经没有灵感了。我果然不是能成功的材料。广东人说的，烂泥扶不上壁。

呵呵，我在等待（又找藉口！），等待有天我突然有神来之笔，能源源不断的写个不停，到时就是我作家神上身了，嘻嘻！（做白日梦比较快)

主婦的慾望

沒當全職主婦之前，並不知道自己有那麼多慾望。還一直以為自己對物慾要求很低，嘖嘖。

因為有budget的控制，反而激發了“得不到是最好的”念頭。

逛街時看到漂亮的盤碗，想到家裡已經有現成的，雖然沉重老土，既然還可以用為何浪費？於是架上的昂貴陶瓷只能是白天做的夢，然後越想越覺得珍貴，正是“得不到是最好的”寫照。

逛人家的部落格時，看到人家一台上千元的攪拌器，嘩，好像無所不能，不論任何糕點都做得出，羨慕得！可是想想自己現在的身份，沒收入還在家裡蛀米，趕快關掉人家的部落格，以後再也不敢隨便看某人的日誌。

今天到超級市場買牛油時，又不小心看到特價的麵包機，79元錢。當下恨自己為何沒有薪水，否則79元我以前可是不用考慮30分鐘最後才決定放棄。

79元買不起，5元錢的非洲紫羅蘭應該可以奢侈一下吧？然後，又發現母親節特價的菊花也只需5元，旁邊冬天花卉更漂亮，價錢只是9.99，白的漂亮、黃的耀眼、紫的嫵媚。。。啊，這要是全都要了，就等於一台麵包機了！

啊～～

處處充滿誘惑與陷阱的主婦生活。

拿了奶油一塊、特價香蕉兩條、特價蘋果4個後，馬上奔向櫃檯，完全不敢再東張西望，看自己的腳趾最安全。

2-4月份筆記

哇，我這個主婦有夠混，一月份的筆記之後，竟然沒有下文了。生活有點混亂，特別是雅雅假期，需要更多時間來陪伴她。

廢話少說，就把這3個月（2-4月份）以來看的都列出來吧！書看得不多，主要因為3月有奶媽一家人來遊玩，四月雅雅假期看書的時間也少得可憐，主要都是2月份新年期間看的。

書

村上春樹《東京奇譚集》

張小嫻《三月裡的幸福餅》《收到你的信已經太遲》

小野《試管蜘蛛》

吳淡如《成全自己》

李碧華《最後一塊菊花糕》

亦舒《吃南瓜的人》《弄潮兒》

劉墉《愛不厭詐》

張維中《不是太堅強》

王文華《快樂的50中方法》

北大學子《我的北大故事》

九把刀《少林寺第八銅人》

參考書

梁瓊白《都是牛肉》《在家請客》

電影

《那人那山那狗》《美麗的大腳》《堅持到底》《百年好合》《黃土地》《走到底》《千里走單騎》

連續劇

《最美麗的第七天》《老婆大人II》《大冬瓜》《永遠在一起》《Pride》《巾幗梟雄》《東山飄雨西關晴》

我愛故我在─心自在、學自在 文 / 林宏熾(彰化師大特教系教授)

我愛故我在─心自在、學自在
文 / 林宏熾(彰化師大特教系教授) (4/9林宏熾老師於彰縣北斗國小演講，其餘場次請上網)

　 朋友的母親來電，提到對孫子的教導有許多感慨。她的媳婦主張愛的教育，致常縱容孩子行為，以致孫子對人的態度任意隨便。在親職講座會後討論時，常見到家長因孩子衝動、克制力弱、不服管教而頭痛煩憂。教育界的老師來信時也感嘆現今的孩子挫折容忍力低、不願意吃苦、學習不認真，而頗感憂惱。「為人父母」與「學習成長」確實不是一件簡單又容易的事。

心理學家與教育學家警告家長：現今的孩子容易對人不感恩、對物不珍惜、對事不負責、對己不快樂。統計數字亦提醒我們：目前的孩子忙碌、憂鬱、體弱、心煩。古時孔子教導我們：「弟子入則孝，出則弟，謹而信，汎愛眾，而親仁；行有餘力，則以學文。」現代心理學家告知我們，自尊（self-esteem）（即自我肯定）、自律（self-discipline）（即自我約束或對自身行為的責任感）、自主（self-determination）（即自我決策或能力、關係與自主的綜合）、自我效能（self-efficacy）（即相信自己可以完成特定目標的信念）、復原力（resilience）（即堅韌的心智或挫折忍受力）等，是孩子適應未來長遠發展要具備的重要素質。

對於期待教育好孩子的家長而言，現今教育的方式與專家的建議當真是嬗變多元而難以抉擇。教育的目的為何？贏過他人或勝過自己？追求成績或學習成長？高學歷或高智慧？

愛護的目的是培養孩子自尊，並非僅是愛寵或護衛；管教的目的是促進孩子自律，並非僅是管制或教練；寬容的目的是訓練孩子自主，並非僅是寬鬆或縱容；陪伴的目的是期許孩子自學，並非僅是陪侍或伴隨；苦難的目的是蘊育孩子堅韌，並非僅是苦惱或受難。如何發現正確與有效的愛護與幫助孩子成長？教育與成長可以是一種存在，一種美，一種感謝，是很多的記憶與懷念。

法國哲學家笛卡兒之「我思故我在」（I think therefore I am.）係哲學的命題，以敞明心靈存在的理念。「我愛故我在」（I love therefore I am.）則提醒「愛」係我們生命存在的底蘊，是師長孩子們互動的基礎。師長們與孩子學習成長有約，「愛護」、「管教」、「寬容」、「陪伴」與「苦難」是教育以來諸多學者專家之建議，是有效教導孩子自尊、自律、自主、自能、自在（五自）的方法。這些理念雖然有些老生常談，但亦有現今教育心理學之支持。如何針對孩子的個別差異來調整與運用，則有多元的方法。期待以愛為基礎之「五自」教育與成長，期使家長能夠心自在（mind at ease）、孩子能夠學自在（learn at ease）。

王伟忠谈婚姻 -- 一人一半才有伴

在陶子的网站看到这篇, 很有意思, 特别这两段：

http://www.wo-men.com.tw/article.aspx?cid=38&id=412

以前一個人在台北發展，要自己照顧自己，還要爭名奪利，不自私很難在短時間之內成就自己。結婚之後學著喊太太的媽媽「媽！」，有食物，不能先放進自己嘴巴，要顧著妻小先吃。我開始懂得心疼與珍惜，因為太太很好，捨不得讓她不舒服、捨不得讓她傷心，這些捨不得讓我自然學會了讓、學會了愛，也自然的改變自己，從自私變成大方。

婚姻的路是每天類似的風景，同樣的過程、淡淡的，要相處得好，真得靠慧根，所以找對象不能光想找個腿長奶大的辣妹，或是像金城武的帥哥，要找個讓自己想起他來心裡甜甜的，回頭一看，那人就在燈火闌珊處，這就是最好的對象。

上了年纪的人讲的话, 果然有一点道理.

快乐可以练习

早报这篇稿挺有意思的，快乐可以练习。我是相信的，跟快乐的人在一起，应该也会比较快乐，是磁场的关系吧？！

应该有过这样的经验吧，跟某人相处时感觉特别愉快，如沐春风的感觉，这应该就是对方与本人磁场相互吸引的关系吧？但是否能持久那就不一定。以下专家们说的应该是长期的快乐吧？

加州大学河滨分校（University of California, Riverside）心理学家柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）说：“这个价值连城的问题是，人有可能变得更快乐吗？研究发现，快乐有一部分取决于遗传，人生境遇对快乐的影响远小于我们的想象。但是，我们认为，很大比例的快乐在我们掌控范围内。”

本月20日，柳波莫斯基在美国科学促进会年度会议上表示，她和同事去年针对51项研究进行评估。这些研究期望透过各种正面思考来增进快乐。

他们发现，有些方法能大幅度提升幸福感。研究结果刊于《临床心理期刊》（Journal of Clinical Psychology）。

提升快乐5诀窍
以下是研究显示能提升快乐的5大诀窍：

●充满感激：研究要求若干对象撰写感谢函，给曾经帮助他们的人。研究发现，拥有这项习惯的人表示，快乐的感觉持续增长，延续数周甚至数月。更令人惊讶的是，寄信并非必要的举动。信件就算无法送达对方，写信的人还是感到快乐。

●保持乐观：另一项颇有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像一个理想的未来。举例而言，与爱侣共筑爱巢，或找到能实现自我的工作，并具体列举在日志中。数周后，这些人表示，幸福感日益增加。

+正面思维：研究发现，每周写下发生在自己身上3件好事的人，快乐的感觉大幅增加。看来正面思考能让人心情愉悦。

●发挥所长：另一项研究要求对象发掘自己最显着的优点，并尝试以新方法来发挥。举例来说，认为自己具备幽默感的人，可以试着说笑话炒热办公室气氛，或让难过的朋友摆脱阴霾。这个习惯也能让人更加快乐。

●多做善事：助人就是助己。花时间或捐钱来行善，或无私地帮助有需要的人，都表示自己变得更快乐了。

32 件 10 岁前应做的事

在中国杂志『读者』看到的文章『孩子的权利』，说『国际儿童游戏权协会』一个由专家和名人组成的委员会，为了使当代儿童能够重新拾起他们父母孩童时代的传统娱乐项目，推荐了 32 件 在 10 岁前应做的事：

1. 在河边草地上打滚

2. 捏泥团

3. 用面粉捏小玩意儿

4. 抓蝌蚪

5. 用花瓣制作香水

6. 在窗台上种水芹

7. 用硬纸板做面具

8. 用沙子堆城堡

9. 爬树

10. 在院子里挖一个洞穴

11. 用手和脚作画

12. 自己搞一次野餐

13. 用沙子‘埋人’

14. 用颜料在脸上画鬼脸

15. 做面包

16. 堆雪人

17. 创作一个泥雕

18. 参加一次探险

19. 在院子里露营

20. 烘蛋糕

21. 养小动物

22. 采草莓

23. 玩丢棍棒游戏

24. 能认出 5 种鸟

25. 捉小虫子

26。骑自行车过泥水坑

27. 做一个风筝并放上天

28. 用草和小树枝搭一个窝

29. 在公园找 10 种不同的叶子

30. 种菜

31. 为父母做早饭并送到床前

32。和人小小地打一架

这些，很明显是住在有四季的专家们的建议，其他父母可根据自己的所住的地方（如赤道的父母们）根据气候与文化，稍微改变一些。像那个“堆雪人”，新马人除非有钱旅行，否则那有那种机会呀？

雅雅虽未10岁，她可做了好几件，呵呵！

篇末，作者还幽默的说，父母的正事，是帮助孩子们做些事，而不是愚蠢地往他们的书包里塞砖头。想想，亚洲的文化，不就是这样吗？

雅雅昨天在上学途中告诉我，她现在比较喜欢澳洲的学校了，因为到学校去就 “ 只是玩而已，一直玩、一直玩 ” ，她很开心。

我说： “ 那没学到东西怎么办？”

她说：“不用紧的啦，很好玩就可以了。”

看来她是听过专家们说的话？呵呵。

空白的人生?!

看日剧“29岁的圣诞节”，里头典子的母亲因为丈夫的不善解人意而离家出走了。典子偶然碰见了妈妈，两人促膝而谈，妈妈说出心里话：

“结婚后照顾先生，孩子出世后照顾孩子，孩子离家后家里长辈生病了又开始照顾老人。我的人生，好像都一直在照顾别人。现在是我为自己而活的时候了，可是我却毫无目标。。。”

可悲也可怕呀。这是大多数日本全职家庭主妇的写照，很写实。想想自己现在的生活，茶妈妈现在不也是成天只为家务事、先生、孩子而忙吗？我也该为自己而活呀！现在不开始为自己的未来准备的话，以后老了大概也跟典子的妈妈一样吧！

可怕呀，可怕！

一月份笔记

因为最近有老化现象, 觉得应该趁还记得的时候把这时期所看的书\电影\杂志全都记下, 免得老了一点都不记得我这段刚移居堪城的日子茶妈妈都在做什么 -- 哈哈, 我可并没有白白浪费时间哦!

1月份看的书

亦舒 《我确是假装 - 短篇》 《葡萄成熟的时候》 《漫长迂回的路》 《爱情只是古老传说》 《猫儿眼 - 短篇》 《众里寻她》

九把刀 《月老》

吴淡如 《有用的聪明》 《短篇爱情小说》

《60岁的情书》 -- 日本某银行招募老情书活动

刘墉 《小姐小姐别生气》

卫斯理 《仙境》 《翠玉》

比尔。布莱森 《澳洲烤焦了 -- In a sunburned country》

1月份看的戏

日剧：《婆媳大作战》 《嫁到好人家》 《三代厨房》 《 再见可鲁》 《医龙》 《医龙2》 《不能结婚的男人》 《29岁的圣诞节》

港剧：《洗冤录II》 《疑情别恋》

电影：《世界》 《小Q》 《我想有个家》 《和你在一起》

小记: 共看了14本书14套电影\连续剧, 就是约1天1部书\戏 ~~天, 我会不会真的是太闲空啦?!

是你的终究是你的

凡人上星期心血来潮，买了当地的Lotto，我们当时胡乱的凑了6个号码，结果那一期果然开了，中了21元多，扣除买彩票的钱，刚好就是20元入袋。

这事情马上让我回想起最近捡到的那20元。

大约3个星期前吧，茶妈妈一家到对面的购物中心逛，累了坐下来吃午饭。

半途有个亚裔清洁工来到我们的桌子附近收盘子，她突然拍拍凡人的肩膀说：“先生，你掉了钱！”

凡人看了看脚下，果然有张被揉皱皮的20元澳币，马上说：“噢，那不是我的！” 然后，清洁工也没捡起来，隔壁桌的大婶也看了一眼笑笑就转回头。凡人只好把纸币捡起，放在桌上。

我们两个就在那里想了一顿饭的时间，到底该如何处理这20元，最后决定将钱拿去捐给导盲犬协会（恰巧当时我在追连续剧“导盲犬小Q"），他们在Coles超市门口有个导盲犬模型的扑满。

这件事就这样了结了，过后也就忘了。没想到，20元最终还是回到凡人的口袋。

是你的终究是你的，虽然有点玄但却真实。

好运、恶运都如此吗？

不寒而栗。

有你真好！

今天是你4岁的生日，多快！

四年前的今天我和你爸正兴奋的准备你的到来，转眼工夫，你就四岁了，时间真的是飞快的呀！

像是知道今天是你自己的大日子，清晨未7点钟你就起身了。像过去的每个早上一样，你的心情在醒来后总是漂亮的，是个讨喜的宝宝。搂着你，你也撒娇的偷笑，把为娘的心都融化了。那甜呀，加4公升的水还是一样的浓。

跟去年在台湾一样，今年你的生日也不在新加坡庆祝。这个你的出生地，我不晓得以后你还会记得多少？但是那里所有爱你的朋友们你千万不要忘了。你是多么有福气的小孩，能有那么多人疼你。来到堪培拉，你对爹娘是有点恨意的，我们也了解。真的很抱歉啊，女儿，为了我们自己的梦想，硬是把你和你所爱的人和爱你的人强硬分开，你长大后还会不会恨我们呢？

早上，我回忆起当年你出生时的状况，可能你比较大了理解力强了，因此会问我好多细节。现在啊，真的很享受和你聊天，有那种和大人谈天的感觉。还好当时生了你，哈！

后来我们一起看部落格的照片，你很好奇当时的你怎么和现在的你不一样了。啊，那段只有我和你“相依为命”的日子，是我们俩最亲密的时光！白天就我们俩，跟现在一样。现在更好了，你已经学会讲话，我也不那么寂寞了。可是有时还是很愧疚，因为你常喊闷，我也不知该安排什么游戏让你解闷。

想想你爸说得很对，他说幸亏你陪我们来到这片陌生的土地，否则我们肯定闷死了！你也相对的很好带，不大吵大闹的，除了偶尔有点固执，但大部分时间你都可以沟通的。我们真是幸福呀，有你这样的女儿，真的很感恩。

外公说今生的子女有四种，讨债的、还债的、报恩的。。。我很相信你是来报恩的，真的好感恩有你这样乖巧的小孩。你的明白事理，有时很让我怀疑你真的是4岁吗？那么成熟又那么懂事。

有你真好。

谢谢你！

再见, 小蓝！

我原本以为自己可以很轻易的和你说再见, 可是临别的这一天, 我竟然是万般的舍不得！原来我并没有自己想象中的那么潇洒...

谢谢你, 小蓝！我不得不说，你真的是一部好车子！

谢谢你陪我们走过了3年1个月又11天，走了60多万里路, 欣赏了无数的风景。你陪我们安全回乡这么多次, 却从来不曾给我们添麻烦, 真的谢谢你！这里面的美丽回忆真的太多，可是我此刻无法一一回想, 因为那会让我掉下更多泪...

愿你以后能再找到好主人家, 希望他们能善待你，不像我们总让你肮肮脏脏的。

再见, 小蓝！

http://teamama.blogspot.com/2006/08/blog-post_11.html

http://teamama.blogspot.com/2006/08/blog-post_16.html

p/s: 当初开此博客第一篇就是写你，这样你会不会觉得好过一些，小蓝？